آیا شما هم از ریزش مو در شیردهی رنج می‌برید؟ اکثر مادرانی که به تازگی نوزادی را به دنیا آورده‌اند و در دوران شیردهی هستند، ممکن است متوجه این امر شوند که موی آن‌ها بیشتر از قبل می‌ریزد. این مسئله می‌تواند برای این مادران ناراحت‌کننده باشد. ما در این مقاله به بررسی ابعاد مختلف این مسئله می‌پردازیم و دلایل، راه‌های جلوگیری و درمان کردن ریزش مو در این دوران را بررسی می‌کنیم. با ادامه این مطلب ما را همراهی کنید.
فهرست مطالب
- علل ریزش مو در زنان شیرده چیست؟
- آیا ریزش مو در دوران شیردهی امری طبیعی است؟
- چگونه از ریزش موی ناگهانی در دوران شیردهی جلوگیری کنیم؟
- درمان ریزش مو در شیردهی چگونه است؟
- درمان ریزش مو در دوران شیردهی در طب سنتی چگونه است؟
- سخن پایانی و سوالات متداول
علل ریزش مو در زنان شیرده چیست؟
در دوران بارداری، سطح هورمون‌های بدن شما به طور چشمگیری تغییر می‌کند. یکی از اولین هورمون‌هایی که افزایش پیدا می‌کند، هورمون گنادوتروپین جفتی انسان یا hCG است. این همان هورمونی است که میزان آن در تست بارداری شما اندازه‌گیری می‌شود و افزایش سطح آن نشان میدهد که شما باردار هستید.
بارداری همچنین باعث افزایش سطح هورمون‌های دیگر از جمله استروژن، پروژسترون، اکسی‌توسین و پرولاکتین می‌شود. حجم خون شما نیز در دوران بارداری افزایش یافته و تا تاریخ زایمان ۵۰ درصد بیشتر از حد طبیعی است.بلافاصله پس از تولد نوزاد، چندین هورمون شما از جمله استروژن و پروژسترون به سرعت کاهش پیدا می‌کنند. این هورمون‌ها در عرض ۲۴ ساعت پس از تولد تقریباً به سطح طبیعی خود باز می‌گردند. البته تا زمانی‌که شما به نوزاد خود شیر می‌دهید، پرولاکتین بالا باقی می‌ماند. حجم خون شما نیز کاهش می‌یابد، اما افت آن تدریجی‌تر است. در واقع طی چند هفته پس از تولد نوزاد به حالت عادی باز می‌گردد.
از نظر پزشکان تغییرات هورمونی بزرگترین دلیل تغییر بافت مو پس از زایمان و ریزش مو در شیردهی هستند. در اصل، فرآیند شیردهی باعث ریزش مو نمی‌شود.در دوران بارداری، سطوح بالای استروژن و افزایش حجم و گردش خون از میزان معمول ریزش مو جلوگیری می‌کند. به‌همین‌دلیل پس از تولد نوزاد و در دوران شیردهی، موهای شما با ریزش توده‌های بزرگتر از حالت عادی زمان از دست رفته را جبران می‌کنند. در واقع اگرچه حجم کل ریزش موی شما بیشتر از آن چیزی نیست که در ۹ ماه گذشته از دست داده‌اید، اما به نظر می‌رسد که این روند به یکباره اتفاق می‌افتد.
آیا ریزش مو در دوران شیردهی امری طبیعی است؟
ریزش مو در این دوره طبیعی است اما باید مشخص کنیم که منظور ما از ریزش موی طبیعی چیست و چه میزان از آن را عادی می‌پنداریم. در حالت عادی ما حدود ۸۰ تار مو را به صورت روزانه از دست می‌دهیم. این میزان در مادران شیرده حدود ۴۰۰ مو در طول روز است. اصولاً تا شش ماه پس از زایمان این ریزش ادامه پیدا می‌کند و پس از آن، باید به حالت عادی یا قبل از زایمان برگردد. البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله کمبود ویتامین دی در بارداری را بخوانید.
اگر احساس می‌کنید پس از این مدت سرعت ریزش مو کاهش پیدا نکرده است، به احتمال زیاد سایر مشکلات مربوط به سلامت بدن موجب ادامه یافتن این مشکل شده‌اند. بارداری می‌تواند میزان سطح فریتین را در بدن شما تغییر بدهد. فریتین، پروتئین موجود در سلول‌های خونی شما است که به ذخیره شدن آهن در بدن کمک می‌کند. بارداری حتی می‌تواند تیروئید شما را از کار بیندازد. در چنین موقعیتی به پزشک خود اطلاع دهید تا با آزمایش خون بتوانید علت را بیابید.
چگونه از ریزش موی ناگهانی در دوران شیردهی جلوگیری کنیم؟
بهترین راه برای کاهش یا کنترل ریزش مو در شیردهی این است که موها را تا حد امکان سالم نگهدارید تا از شکستگی یا نازک شدن بیشتر موها جلوگیری شود. توصیه می‌کنیم به نکات زیر توجه کنید:
- از استفاده از ابزارهای حرارتی روی مو خودداری کنید: حرارت زیاد به لایه محافظ کوتیکول تار مو آسیب می‌رساند و در نتیجه موها خشک و شکننده می‌شوند. اجازه دهید موها به طور طبیعی در هوا خشک شوند.
- از شامپویی با فرمولاسیون ملایم استفاده کنید: سعی کنید همیشه موها و پوست سر خود را به روشی شستشو کنید که تاحدی روغن‌های طبیعی آن‌ها حفظ شوند. هنگام شستن موها، پوست سر را به‌آرامی ماساژ دهید تا جریان خون تحریک شود. این کار به رساندن مواد مغذی و اکسیژن بیشتر به فولیکول‌های مو کمک می‌کند.
- به‌جای استفاده از شامپوهای نرم‌کننده از یک شامپوی ویتامینه استفاده کنید: تماس شامپوهای نرم‌کننده با ریشه مو باعث ریزش بیشتر موها می‌شود. درحالی‌که استفاده از یک شامپو تقویت‌کننده باعث تامین مواد مغذی و رطوبت کافی به موهای خشک شده می‌شود و آن‌ها را سالم و قوی نگه می‌دارد.
- برای جلوگیری از گره خوردن، موخوره و خشکی مو روی یک بالش ساتن یا ابریشمی بخوابید: روبالشی‌های نخی رطوبت طبیعی مو را جذب می‌کنند و موها را بیشتر خشک و مستعد شکستن می‌کنند. روبالشی‌های ابریشمی و ساتن به موها اجازه می‌دهند تا رطوبت طبیعی خود را حفظ کنند. ازآنجایی‌که موها لغزش بیشتری نیز دارند، اصطکاک را به حداقل می‌رسانند و گره‌خوردگی مو را کاهش می‌دهند.
- هر روز از یک مدل مو استفاده نکنید: درحالی‌که برای مادران پرمشغله می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد که مدام موهای خود را به‌صورت دم اسبی ببندند، اما استفاده مکرر از این مدل مو می‌تواند باعث شکستگی و نازک شدن موها شود. حتی اگر لازم است موهای خود را کوتاه کنید. این کار باعث کشش کمتر موها و جلوگیری از ریزش مو در شیردهی می‌شود.
- بیش از یکبار در روز موهای خود را شانه نکنید: برس زدن بیش‌ازحد می‌تواند باعث ریزش موهای شما به‌صورت دسته‌های بزرگتر شود. به‌خصوص اگر بلافاصله بعد از دوش گرفتن این کار را انجام دهید.
- یک تغذیه مقوی و سالم داشته باشید: گنجاندن انواع میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های سالم در رژیم غذایی بهترین راه برای اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است. غذاهایی پیشنهادی برای بهبود سلامت مو شامل سبزیجات با برگ‌های تیره (برای تامین آهن و ویتامین C)، سیب زمینی شیرین و هویج (برای تامین بتاکاروتن)، تخم مرغ (برای تامین ویتامین D) و ماهی (برای تامین امگا ۳ و منیزیم) است.
درمان ریزش مو در شیردهی چگونه است؟
پزشکان نیز ترفندهایی برای مقابله با ریزش مو در دوران شیردهی دارند. معمولا در مرحله اول انواع قرص تقویت مو در شیردهی تجویز می‌کنند که اغلب حاوی ویتامین‌های گروه B به‌خصوص بیوتین و ماده معدنی آهن، سلنیوم و روی هستند. درصورتی‌که مصرف مکمل برای ریزش مو در شیردهی موثر واقع نشود پزشک متخصص زنان و زایمان برای انجام مزوتراپی مو در شیردهی شما را به پزشک متخصص پوست و مو ارجاع میدهد.
در طی مزوتراپی به کمک سوزن ظریفی، انواع مواد معدنی و ویتامین برای ریزش مو در شیردهی به پوست سر تزریق می‌شوند. تجربه نشان داده است که این کار کمک زیادی به درمان ریزش مو در شیردهی می‌کند. البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله ویتامین‌ها و مکمل های لازم برای خانم‌ها را بخوانید.
درمان ریزش مو در دوران شیردهی در طب سنتی چگونه است؟
خوشبختانه طب سنتی نیز راهکارهای برای کاهش ریزش مو در شیردهی دارد. ماساژ هر شب موها با روغن‌های ضروری مانند روغن رزماری، روغن بادام تلخ، روغن نارگیل و روغن کنجد یا مواد گیاهی مانند حنا، مورد و سدر کمک زیادی به تحریک فولیکول‌های مو می‌کند. علاوه بر این، مصرف داروهای گیاهی زیر نیز موثر است:
- بذر کتان
- دمنوش رزماری
- آب انگور فرنگی هندی
- دمنوش برگ گیاه بهیرنگراج
- دمنوش گیاه نخل مرداب
- دمنوش بابونه و آویشن
با توجه به شرایط بالینی خود، حتما در مورد بهترین روش درمان ریزش مو در شیردهی طب سنتی با یک کارشناس مشورت کنید.
سخن پایانی
شما در این مقاله با ریزش مو در دوران شیردهی آشنا شدید. همچنین از روشهای درمان و کاهش آن آگاه شدید. اگر سوال یا نظری دارید آن را در کامنت مطرح کنید تا در اسرع وقت توسط ما جواب داده شود.
سوالات متداول
برای ریزش مو دوران شیردهی چه دارویی میشه استفاده کرد؟
ریزش مو در دوران شیردهی به علت کاهش سطح هورمون پس از بارداری رخ میدهد . توصیه میکنم حتما تغدیه مناسب و رژیم غذایی سالم داشته باشید مواد غذایی حاوی زینک و مکمل های زینک مصرف کنید و در صورت امکان رنگ مو استفاده نکنید و شامپو های مناسب مو های خود استفاده کنید . اگر با رعایت موارد بالا بهبودی حاصل نشد توسط پزشک ویزیت شوید .
چگونه با تغذیه درست میزان ریزش مو در شیردهی را کاهش دهیم؟
قطعاً یکی از مهم‌ترین عواملی که موجب کاهش این مشکل می‌شود، داشتن تغذیه مناسب است. به صورت کلی وقتی در دوران شیردهی هستید، باید مواد مغذی کافی دریافت کنید تا بتوانید در کنار تولید شیر، سلامت خود را هم حفظ کنید. دریافت مواد مغذی به قوی ماندن موهای شما کمک می‌کند و ممکن است از ریزش آن جلوگیری کند. دریافت ویتامین‌ها در این دوران بسیار مهم است. مطمئن شوید که به درستی غذا می‌خورید و آب می‌نوشید.
